Revine Nokia

 Nokia revine pe piata dispozitivelor mobile.

Desi in urma cu cateva saptamani era controversat numele de Nokia, asta pentru ca Microsoft a anuntat ca va scoate numele de Nokia din urmatoarele modele de telefoane smart Lumia, brandul in sine continua sa traiasca. Cu mult curaj si vointa isi vor inregistra brand-ul si vor permite altor producatori terti sa creeze produse si dispozitive care sa fie sub emblema Nokia.



Si iata, Nokia sparge gheata cu o tableta, modelul N1 la un cost de aproximativ 250$ si cu o infatisare de mini iPad.


Tableta de 7.9 inch are un cadru de aluminium dintr-o singura bucata, o grosime de 6.9 milimetrisi o greutate de 318 grame. Ca design poate vi se pare ca seamana cu un mini iPad... nu sunteti singurii care cred asta. Cu o camera pe spate de 8 megapixeli si una frontala de 5 megapixeli, set de 2 boxe, un procesor Intel Atom cu 4 nuclee, memorie RAM de 2GB cu spatiu de stocare de 32GB si un port reversibil USB tip C.

Acest ultim detaliu face diferenta in acest moment la aceasta tableta. Ce e special la acest port USB ? Faptul ca este similar cu ce gasim la Apple, porturile Lightning care nu tin cont de orientare. Cel mai posibil in 2015 majoritatea dispozitivelor vor adopta acest model de port reversibil, atat pentru Android cat si Windows. Inca un motiv pentru care e mai buna varianta asta este problema distrugerii portului USB, prin introducerea invers a mufei de tip de microUSB.

Important acum pentru ei este sa se miste suficient de repede cu lansarea acestui model, ca sa nu le fure altcineva startul. Finlandezii anunta lansarea undeva in jurul datei de 19 Februarie 2015 in China, urmand sa apara si in Rusia si Europa, iar spre final speram si la Statele Unite.

9 Euristici mentale

EURÍSTIC, -Ă, euristici, -ce, adj. 1. (Despre procedee metodologice) Care servește la descoperirea unor cunoștințe noi. [Pr.: e-u-] – Din fr.euristique.

Pot spune ca mai este o sintagma, un sfat care ajuta un program de Inteligenta Artificial sau un Om sa gandeasca si sa actioneze mai eficient orientand gandirea intr-o directie folositoare. Unele din cele ce urmeaza a fi enumerate pot parea vechi, la marginea cliche-ului, dar sunt cuvinte vechi si poate intelepte, care uneori pot fi de ajutor.


1. Daca vrei ceva facut, fa-l cu mana ta.
Adevarat, desi in unele teste de personalitate exista o intrebare cu referinta directa la aceasta sintagma, acolo raspunsul este interpretabil. De obicei e bine sa faci tu ceva ce trebuie facut pentru ca poate iti ia mai putin timp sau sti mai bine cum, iar apoi iti creste si stima de sine. Dar nu tot timpul e varianta castigoare. Ai grija sa nu vrei sa faci totul singur si sa ramai cu prea multe sarcini.

2. Nu amana ceva ce poti face acum.
Foarte puternica afirmatia. Multe lucruri pot fi rezolvate pe loc cu minimum de efort, dar de multe ori preferam sa le lasam la o parte ca fiind neimportante. Din pacate ele nu dispar. Desi usoare sau banale la inceput, cu timpul ele pot deveni task-uri suparatoare.

3. Cand ai mai multe lucruri pe care le poti face si nu sti pe care sa il faci : fa-l pe oricare !
Daca nu te poti decide intre doua posibilitati, inseamna ca nu e nimic important care sa faca diferenta intre ele. Multi oameni incep sa ezite in astfel de actiuni si ajung in Paradoxul Fredkin*. Alege una la intamplare!

[* Paradoxul Fredkin - Cu cat doua alternative sunt in egala masura asemanatoare, cu atat va fi mai greu sa alegi intre ele. Avand in vedere gradul asemenator, alegerea nu mai este atat de importanta.]

4. Intotdeauna asuma ca vei reusi.
Simplu. Daca nu te astepti sa reusesti de la bun inceput, atunci nu iti vei da tot interesul si tot efortul pentru a gasi toate solutiile si a rezolva problema. Intotdeauna sa te gandesti si cat de realist este sa duci la bun sfarsit problema.

5. Daca nu gasesti o solutie, schimba regulile.
Pleaca de la premisa ca nu exista scenarii necastigatoare. Variabilele pot fi influentate.

6. Daca nu poti face nimic in legatura cu ceva, atunci nu are rost sa iti faci griji despre acel ceva.
Sa iti faci griji este stresant, iar de cele mai multe ori inutil - doar consumi energie . In loc sa iti faci griji cauta solutii la problema. O idee interesanta : noteaza grijile pe fasii de hartie si pune-le intr-o cutie. Din cand in cand deschide cutia si vezi ce poti sa faci cu grijile care mai sunt relevante pentru tine.

7. Nu te baza pe decizii de constiinta in conditii de viteza - Actioneaza !

Mintea constienta este foarte lenta, iar actiunile si deciziile constiente pot avea o intarziere mare. Scopul constiintei este sa inhibe nu sa inceapa actiunea, iar daca devii prea constient de ceea ce faci intr-o situatie tensionata s-ar putea sa incetinesti sau sa eziti.

8. Nu incerca sa dai alte motive decat cele reale pentru actiunile tale.
Desi uneori facem lucruri pentru care nu vrem sa explicam motivele reale, nu este o idee tocmai buna sa incercam sa convingem ca motivele au fost altele decat cele pe care le stim reale. Este mult mai valoros sa intelegem motivele pe care le avem ( chiar daca nu ne plac sau nu vrem sa le facem publice).

9. Asculta-ti intuitia, dar nu te increde in ea neconditionat.
Gandire emotionala sau intuitiva? Analogii ? Tupeu sau momente de inspiratie ? Toate acestea pot da o alta intelegere asupra situatiei. Din nefericire aceasta metoda nu este intotdeauna de incredere si de multe ori poate da gres. Trebuie sa tinem cont sa acceptam doar ideile care se pot ancora si in realitate. Desi nu e nimic gresit in a visa din cand in cand ...

11 ritualuri matinale

Tu cum te trezesti dimineata? Greu?… iata 11 practici pe care le poti adopta pentru a iti incepe ziua mai bine.

1. Bea un pahar de apa calda cu lamaie. 

Apa e bine sa fie calduta pentru a nu soca organismul la prima ora a diminetii. Lamaia ajuta sistemul digestiv sa se pregateasca pentru mesele ce vor urma. 

Procesul de Rehidratare. Dimineata dupa ce te trezesti realizezi ca organismul tau a stat 8 ore fara apa, deci este importanta hidratarea. Nu e bine sa sarim peste acest pas si sa incepem dimineata cu mancare si alte bauturi, pana nu ne bem apa.

2. Trezeste-te mai devreme! 

Un aspect foarte important, deoarece pentru a putea fi in forma maxima vei avea nevoie de timp in plus comparativ cu programul tau actual.

Daca te-ai transformat intr-o bufnita si esti obisnuit cu pacea si linistea noptii, o sa vezi ca este la fel de comfortabil sa te trezesti devreme profitand de aceeasi liniste. Diferentele in organism dupa aceasta schimbare sunt notabile.

Care este ora ideala de trezit ? Trezirea o data cu natura ar fi ideal. Cand se rupe de ziua si e destula lumina incat sa vezi, pasarile ciripesc, soarele inca nu e sus pe cer. Desi momentul acesta variaza mult de la anotimp la anotimp, cel mai bine este sa iti acorzi o ora si jumatate inainte de a iesi pe usa.

3. Curata-ti limba. 

Gaseste timp in fiecare dimineata sa iti periezi limba. Pe langa efectul benefic asupra respiratiei, este in linie cu procesul de rejuvenare care te ajuta sa treci din starea de somn in starea de trezire completa. Ca si bonus o sa poti gusta mancarea din plin.

Care e peria corecta? Unele periute de dinti au o latura speciala pentru a peria limba. Sau varianta perie de limba, care este similara cu o periuta de dinti doar ca are un material poros, abraziv cu striatii ce ajuta la curatare.

4. Rutina de intinderi. 

5 minute de stretching in fiecare dimineata sunt tot ce ai nevoie  pentru a te pune in functiune. Adapteaza exercitiile la ce poti face tu si la limitarile pe care le ai. Un exemplu bun de 5 minute este aici "Feel Good Stretching Routine".

Cat timp trebuie sa ma intind? Nu conteaza durata atata timp cat intinzi musculatura. La inceput e bine sa incepi cu cateva minute in fiecare dimineata, iar cu timpul corpul se va adapta si vei petrece poate dublu pentru a te bucura pe deplin de beneficiile pe care le ofera si cele mai simple exercitii.

5. Sariti de 100 de ori. Saritul pe o mini-trambulina este un exercitiu perfect dimineata. Nu trebuie sa depui efort in sarituri. Doar simpla miscare de sus in jos este indeajuns pentru a stimula circulatia si drenajul limfatic, in acelasi timp ajutand si tiroida. Repeta si in timpul zilei daca simtiti nevoia de un “boost” de energie.

Ofera fermitate corpului tau. La inceputul exercitiul o sa para ca nu se intampla nimic, dar pe masura ce ajungi la 100 de sarituri corpul incepe sa devina ferm, toti  muschii din corp incep sa lucreze si asta va pune in miscare sangele si energia de care ai nevoie pentru a incepe ziua.

6. Periajul uscat.

luffa

Periajul uscat pe corp este o tehnica Ayurvedica ce imbunatateste circulatia si curate pielea de celulele moarte. Periajul in directia inimii este esential; incepi de la extremitati si periaza tot corpul, toate astea inainte sa intrati la dus. O sa observi diferenta dupa ce iesi din dus; de preferat sa aplici ulterior si o crema/ lotiune care sa pastreze pielea neteda si hidratata.

Ce perie sa folosesc? Alege o perie exfolianta, nu foarte dura. Un luffa uscat sau alte perii abrazive functioneaza perfect. Nu trebuie sa fie nici prea moale pentru ca atunci nu va avea acelasi efect.

7. Asculta muzica energizanta sau Audiobook-uri. 

Incepeti dimineata cu muzica preferata, o carte care te inspira sau te motiveaza. Asta iti poate da un plus de energie sau sa iti seteze dispozitia. Iti poti alege muzica in functie de ce fel de zi vrei sa ai, fie ca vrei o zi energica sau una linistita in care sa nu fi afectat de stresul cotidian.

Alege melodia potrivita! Fie ca alegi un grup de cantece sau un audiobook care te inspira, este alegerea ta. In schimb ai grija cand alegi muzica, deoarece o anumita melodie poate sa iti ramana intiparita in cap si sa cante toata ziua, iar asta s-ar putea sa devina iritant.

8. Bautura Verde

Acum dupa ce ne-am trezit cu soarele, ne-am spalat pe dinti, periat limba, hidratat si toate cele de mai sus, este timpul sa ne energizam organismul cu un ‘smoothie’ verde.

De ce verde? Pentru ca plantele si legumele verzi (vezi spanac, varza furajera, si alte frunze verzi) sunt foarte bogate in fitonutrienti, fibre si minerale.

 

Nu aveti nicio idee de smoothie ? Gasesti pe acest site "rete de smoothie's " o lista de bauturi sanatoase. Alege ce ti se pare ca ti se potriveste. Si sa nu uitam ca orice fel de smoothie indiferent de culoare poate fi verde daca adaugam frunzele verzi mai sus mentionate.

9. Mediteaza cateva minute. 

Acum ca ai baut un smoothie verde si urmeaza sa isi faca efectul in 30 de minute, cel mai bun lucru pe care il poti face este sa te asezi linistit si sa iti eliberezi mintea timp de cateva minute. Nu exista o metoda corecta de a medita. Poti sa iti dezvolti propria metoda… alege o pozitie comfortabila si decide daca vrei muzica sau nu in fundal. Chiar daca stai si asculti linistea din jur este indeajuns pentru a relaxa organismul si mintea.

De ce doar cateva minute? Nu trebuie sa intri in transa sau sa stai in pozitie de lotus pana levitezi (glumeam). Ai nevoie doar de cateva minute de meditatie pentru a beneficia de un start in forta pentru o zi super. Stiu ca acest “cateva” e relative… pentru unii pot fi 3 minute, pentru altii pot fi 15, dar este in functie de cum simte fiecare persoana ca este adecvat pentru ea.

10. Zambeste-ti in oglinda timp de 30 de secunde.

Aceasta metoda nu trebuie sa lipseasca din ritualul fiecarei dimineti. Este o practica foarte buna de a iti intari increderea si de a avea un moment de timp cu tine insuti. Nu trebuie sa ranjesti sau sa te fortezi, este important sa fie un zambet cat de mic sau macar un sfert de zambet, de parca ai avea un as in maneca pe care te bazezi si sti ca va rasturna orice situatie.

Validarea cu tine insuti. De fapt asta faci prin aceasta tehnica, verifici cu tine insuti ca esti determinat sa incepi ziua increzator, ca totul o sa mearga bine si o sa iti indeplinesti toate sarcinile. Acum indiferent de ce se intampla in acea zi, cel putin ai salutat acea parte interioara din tine.

11. Top 3 al zilei. 

O viata aglomerata e o viata complicata. Pentru a mai descurca putin atele unei zile complicate ar trebui sa iti incepi ziua cu o lista de 3 lucruri importante pe care vrei sa le faci azi, iar cel mai important este sa le si termini in ziua in care le-ai notat.

Un alt lucru util la acest top este ca o data ce devine un obicei, prioritatile 'tskurilor' din top se schimba, iar astfel lucrurile marunte care nu erau pe lista la inceput fie se rezolva de la sine, fie dispar pentru ca nu erau importante.

Doar 3, nici mai mult nici mai putin. Daca te lasi dus de val si incepi sa adaugi peste cele trei o sa observi ca nu ajungi sa il faci pe al patrulea sau al cincilea, iar apoi vei fi descurajat. Incearca sa ai doar trei obiective bune si clare, chiar daca ziua ta este haotica. Te vei simti mult mai bine la finalul zilei stiind ca ai indeplinit trei sarcini importante.